Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары

Общество08.06.2019 09:58
Ведомство призывает ограничить пребывание на улице и снизить физическую активность

Роспотребнадзор предупредил россиян о рисках в связи с установившейся в стране жаркой погодой и дал советы о том, как защитить себя в подобных условиях.

Рекомендации опубликованы на сайте ведомства.

Высокая температура воздуха может привести к обострению хронических заболеваний, а также резкому ухудшению здоровья и перегреву организма. В первую очередь от жары страдают дети и пожилые люди.

Чтобы избежать подобных негативных последствий, необходимо ограничить своё пребывание на улице и снизить физическую активность. Также в ведомстве призвали употреблять в пищу менее калорийные продукты, такие как рыба, овощи и фрукты. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

Гражданам также следует пить больше жидкости, лучше для этого подойдут чай, минеральная вода, морсы, молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. От алкоголя, энергетиков и газированной воды следует воздержаться.

Одежду в такую погоду лучше выбирать из натуральных тканей светлых оттенков, не стоит забывать про головные уборы и солнцезащитные очки. Поездки на общественном транспорте лучше перенести на то время, когда температура воздуха снизится, пишут «Известия».

Реклама
Нашли ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и отправьте ее нам.